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一个月瘦6kg!绿茶咖啡抑制饭后血糖,燃脂效果更佳!

2020-06-14   分类: 优质新闻   参与: 820人  作者:
绿茶咖啡的减肥效果
会瘦的原因❶ 咖啡、绿茶各自有瘦身效果
利用咖啡因×绿原酸×儿茶素就能瘦!
「绿茶咖啡」最重要的一点是,咖啡与绿茶都有「咖啡因」成分,再加上咖啡中的绿原酸,以及绿茶的儿茶素,相辅相成,便能提高燃脂效果。
应该有人会想:「这样的话,只喝咖啡或只喝绿茶也能瘦吧?」不过,您会想一天喝三次黑咖啡吗?
因瘦不下来而感到苦恼的人本身就喜欢甜食,不敢喝黑咖啡的也大有人在。
不敢喝黑咖啡的人,会选择拿铁咖啡、咖啡欧蕾之类含有牛奶的咖啡。但其实这就是一大陷阱!
咖啡中有助瘦身的物质绿原酸,会因为牛奶的介入,使得身体的吸收率下降。
也就是说,绿原酸容易与蛋白质结合,若将牛奶加入咖啡,绿原酸便会与牛奶的蛋白质「酪蛋白」结合,导致身体的吸收程度下降。
因此,想要让绿原酸完全发挥力量,建议喝黑咖啡才有效。
而如果将绿茶加到咖啡中,则会使咖啡的苦味变得柔和,不敢喝黑咖啡的人也能顺利入口。
这就是「绿茶+咖啡」为什幺那幺重要的原因!

会瘦的原因❷ 两者的优点可补足彼此的缺点
一起饮用,效果加倍!
而且,同时饮用绿茶与咖啡可以配合各自成分的体内浓度,能够期待它的加乘效果。
首先,咖啡中有助瘦身的「绿原酸」会抑制饭后血糖值的上升;另一方面,咖啡因却会使血糖值暂时升高。
不过,在此若加入绿茶,儿茶素里的「表没食子儿茶素没食子酸酯」会减少来自小肠的醣类吸收量,而抑制血糖急遽上升。所以饭后血糖值不易上升,更有助于瘦身。

冰绿茶咖啡
热天也能喝得津津有味的减重饮品
绿茶咖啡一定要喝热的吗?很常有人问我这个问题。
热咖啡比较能让咖啡因或绿原酸有效被吸收,因为内脏温暖,就会增进代谢,所以比冰咖啡好。
虽说如此,其实就算是喝冰的,基本上减重效果也不会有太大的改变。
我还是要再说一次,持之以恆才是减重的关键。就依自己的心情或季节来选择冰饮或热饮吧!
一个月瘦6kg!绿茶咖啡抑制饭后血糖,燃脂效果更佳!
冰绿茶咖啡的做法
基本做法
  1. 用一般沖泡方式泡出个人喜好的咖啡。
  2. 用一般沖茶方式泡个人喜好的绿茶。
  3. 将冰块放入玻璃杯中,以1:1的比例倒入咖啡与绿茶。

Point:冰块较少也不会改变咖啡因或茶氨酸的份量。和热饮相同的浓淡,以1:1的方式调合,再放入冰箱冷藏也可以。

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