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咳嗽鼻塞养生食疗,中医师葱白通气饮远离感冒症状

2020-06-25   分类: T生活通   参与: 303人  作者:
感冒
小时候长辈都会叮咛:「出去玩耍不能吹到风或是淋到雨,晚上睡觉棉被要盖好,不然容易受凉!」在老人家的传统观念中的「受凉」,是中医说的寒邪,受「凉」与「寒」的意思相同,是最常使人生病感冒的外邪。饮食可选择发散风寒的食物,祛风散寒。
气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、血虚体质、气血两虚体质
风寒证
身体寒冷、咳嗽、鼻塞、头痛、全身痠痛、喉咙痒,口渴且很想喝热饮的感觉,低热或是不发热、舌淡、舌苔薄白
感冒养生食疗:生姜黑糖水
  • 喝法:每週喝一到二次,连续喝二週。冬季多喝可预防感冒。
  • 功效:祛风散寒。

咳嗽鼻塞养生食疗,中医师葱白通气饮远离感冒症状
感冒是身体受风寒,寒气侵袭体表,严重者是寒邪入侵体内,出现一系列的畏寒怕冷的症状,可服用生姜黑糖水祛风散寒,疏通寒气。
材料:黄生姜100克、黑糖20克、水500毫升。
步骤:
  1. 将生姜洗净后,切片。
  2. 锅中倒入水,大火烧开后,放入生姜与黑糖,盖上锅盖,改成中火煮30分钟即可。

TIPS:如果低烧不退,可加柴胡12克,可退低热的症状。

咳嗽
以中医的角度来看,咳嗽多因天气冷热失常,气候剧烈变化,人体来不及适应,导致身体的保卫功能失调,六淫之邪或从口鼻而入,或从皮毛而受,内犯于肺,肺气上逆,于是引发咳嗽。也会因其他脏器有病波及到肺,或是肺脏本身的病变,都会引起咳嗽。可选择止咳化痰,润肺的食物改善。
气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、血虚体质、气血两虚体质
风寒证
咳嗽、痰白而稀、怕冷、喉咙痒、鼻塞、发热头痛、胸闷气短、疲劳、鼻塞流涕、苔薄白
咳嗽养生食疗:洋葱牛奶汁
  • 吃法:每週喝三次,连续喝二週到一个月。
  • 功效:温中止咳,健脾益气。

咳嗽鼻塞养生食疗,中医师葱白通气饮远离感冒症状
咳嗽是感冒后出现的症状之一,身体受风寒,寒气侵袭体表,严重者是寒邪入侵体内,出现一系列的畏寒怕冷的症状,若是咳嗽日久可能变成慢性支气管炎,可服用洋葱牛奶汁温阳止咳,还可预防喉咙发炎肿痛的症状。
材料:洋葱300克、黑糖20克、牛奶700毫升。
步骤:
  1. 洋葱洗净后剥皮,切片。
  2. 牛奶微波3分钟,洋葱微波3分钟。
  3. 把牛奶、洋葱与黑糖全部放入果汁机搅打成汁。

TIPS:如果咳嗽后胸闷者,可加陈皮12克,可缓解胸闷气短的症状。

鼻塞
以中医的角度来看,鼻塞多由感冒引起的症状之一,六淫之邪从口鼻而入,外邪侵袭鼻腔,导致炎症,黏膜水肿,于是引发鼻塞,呼吸困难。可选补中益气,祛风散寒,润肺通鼻的食物改善症状。
气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、血虚体质、气血两虚体质、特稟体质
风寒证
鼻塞、呼吸困难、单侧不通、胸闷、气短、嗅觉变差、流鼻涕、身体寒冷、头痛、全身痠痛、喉咙痒,有些人会有口渴且很想喝热饮的感觉,偶发低热或不发热,舌淡、苔薄白
鼻塞养生食疗:葱白通气饮
  • 喝法:每週喝三次,连续喝二週到一个月。
  • 功效:祛风散寒,通气。

咳嗽鼻塞养生食疗,中医师葱白通气饮远离感冒症状
对于风寒引起的鼻塞,往往伴有受寒的症状,如怕冷、头痛、筋骨酸痛等寒相,大蒜有杀菌功效,对于缓解感冒很有好处,生姜与葱白可祛风散寒,缓解鼻塞。
材料:大蒜30克、生姜120克、葱白60克、水800毫升。
步骤:
  1. 大蒜去皮。
  2. 生姜与葱洗乾净,生姜切片,葱白切段。
  3. 锅中倒入水,大火烧开后,放入大蒜、生姜、葱白中火煮20分钟,转小火煮20分钟。

TIPS:如果鼻塞严重者,可加防风12克,可缓解症状。

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